Quando ocorre uma lesão, o corpo necessita de um maior aporte de proteínas, calorias e nutrientes para o processo de cicatrização. É por isso que manter uma alimentação saudável e equilibrada durante a recuperação é fundamental.
Confira a seguir algumas dicas nutricionais que podem auxiliar no processo de cicatrização de feridas. Lembre-se sempre de buscar orientação médica e/ou nutricional para adequar a sua dieta às suas necessidades individuais:
- Alimentos ricos em vitamina C: Inclua alimentos como laranja, limão, pêssego e acerola em sua dieta. Esses alimentos são fontes de vitamina C, que é essencial para a formação do colágeno, uma proteína importante para a cicatrização.
- Nozes e castanhas: As nozes e castanhas são fontes de gorduras benéficas, possuem propriedades anti-inflamatórias e são boas fontes de zinco, um mineral essencial para o processo de cicatrização.
- Peixes ricos em Ômega 3: O Ômega 3 presente em peixes como atum e sardinha possui propriedades anti-inflamatórias e contribui para a regeneração dos tecidos. Inclua esses peixes em sua alimentação para obter esses benefícios.
- Sementes saudáveis: Sementes como linhaça, chia, girassol e abóbora contêm ácidos graxos essenciais e outros nutrientes importantes para a saúde da pele. Adicione essas sementes à sua dieta para obter seus benefícios nutricionais.
- Leguminosas: Feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico são leguminosas ricas em proteínas, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Essa fortificação é essencial durante o processo de cicatrização. No entanto, é importante evitar o consumo de soja, pois contém substâncias que podem agravar a inflamação.
Acompanhe o Instituto Allezi para obter mais dicas e informações sobre feridas. Somos especializados em cicatrização e estamos aqui para auxiliar pacientes com feridas em seu processo de recuperação.